十二月悄然而至

凉意已慢慢加深

但过冬怎能只靠一身正气呢？

论御寒保暖

也有几把“刷子”！

在这个感冒多发的季节里

《初冬保暖攻略.pdf》

助你360°全方位御寒

Tips 1

全副武装法

有一种思念叫望穿秋水

有一种寒冷叫忘穿棉裤

Tips 2

饮食御寒法

尝一尝沸腾的人间烟火味

品一品暖到心窝的治愈餐厨

若要保持快乐和温暖

最不可缺席的当然是火锅

约上三五好友吃一顿火锅

热气腾腾也是初冬的保暖秘诀

但可别打着御寒的旗号借机囤肉哦

Tips 3

以动制动法

制服寒冷大敌

威力最猛的方法莫过于“动起来”

围着布满绿植的小区步道

来场每日5公里的卡路里约定

养成持续规律的运动习惯

改善天生怕冷的体质

户外天寒地冻之时

转移至室内健身场所

用简单有效的温和有氧运动

加快血液循环，提升御寒能力

保持适当的体育锻炼

以动制冻，摆脱寒冷

Tips 4

被窝取暖法

裹紧自己的小棉被

是大多数人在冬天的快乐法宝

被窝式取暖的作用原理

就是将热量捂住储在自己的小世界里

冬天是个养精蓄锐的季节

但也不要贪恋被窝的温暖

赖久了只能靠勇气和毅力起床

初冬起居调养切记“养藏”

保证充足睡眠的同时

也要注重早睡早起

晨起拉开飘窗晒晒太阳

也不失为一种取暖的方式

初冬已至，保暖先行

不管是宅家取暖还是出门撒欢

每个平凡的日子都要活得热气腾腾

希望大家收获一个暖暖的冬季

不必被寒冷所困扰